「十年一刻」 十年前懵懵懂懂蒐集網路資訊 請教健身房各種巨巨的經驗 跌跌撞撞也也走了十年 上PTT...

「不要再相信沒有根據的傳說了」 以往我們常認知，一公斤的脂肪體積大肌肉很多，兩倍三倍？ 而在研究...

「健身商人說增加1公斤的肌肉，每天可以增加100大卡的熱量消耗？」 其實貢獻一整天的基礎代謝率（休...

「健身界的十個迷思，哪一個是真的？」 #你來答看看...

很多人在增肌減脂的時候，需要增加蛋白質攝取量，豆漿是便利超商方便取得的蛋白質來源，那曾經流傳過一個迷...

「最新研究」 過度攝取蛋白質竟然會有....副作用 #科學證實 https://youtu.be/...

最有效的減脂飲食法？生酮飲食、間歇性斷食、低碳飲食、低脂飲食等等 | 科學應用 | 迷思破解 | 第...

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「私人教練可以抽菸嗎?」 #關你屁事 在 #靠北健身 看到這篇文章 下面留言的內容，我看大多都是一...

「你肩頸痠痛嗎？一天只要兩分鐘可以有效減緩你要不要」 星期一Po這個再適合不過了 這一篇2011...